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2021-09-19T12:33:08+02:00

Emotions - compensations

Publié par Try Again

Hello,

En ce moment, je ne ressens pas le besoin de compenser mes émotions par de la nourriture.

Le stress monte de plus en plus et les horaires sont de nouveau compliqués en ce moment.

Malgré le fait de ne plus cuisiner autant que pendant les vacances, j'arrive quand même à perdre du poids. Depuis que j'ai commencé la méditation avec l'application Petit Bambou, j'apprends à manger en pleine conscience, à tenir compte de la satiété ou à analyser ce que je ressens lorsque j'ai une fringale (souvent psychologique.... ou due à la fatigue).

Je n'y arrive pas tout le temps mais maintenant, je sais que lorsque j'ai envie de manger un après-midi, c'est que je n'aurai pas été concentrée pendant mon repas de midi....

Voilà sur quoi je travaille en ce moment... un long chemin qui m'attend.

Bon dimanche.

 

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